Вярвате или не, от известно време насам закусвам с разнообразни смутита, изцяло приготвени вкъщи от плодове и комбинации от различни рецепти и съставки. Реших да ви покажа тази рецепта, защото я изпробвах преди няколко дни и страшно много ми хареса! Надявам се и на вас да ви се стори по-здравословната алтернатива на баничката сутрин :-)
1/2 до 1 банан
1/2 чаша боровинки
1/2 чаша кисело мляко(в оригиналната рецепта е low-fat, но аз си слагам обикновеното)
1/4 супена лъжица екстакт от ванилия
4 лъжици мюсли
1 чаша прясно мляко
по желание: захар или мед/лед
Стъпките след това са няколко, като се започва с любимия блендер! В зависимост от това колко гъсто искате да е смутито добавете 1/2 или цял банан, както и 1/2 или една чаша боровинки. Идеалното за мен е 1/2 на 1/2, но това е въпрос на личен вкус.
След като сложите плодовете, прибавете киселото мляко, ванилията, млюслите и накрая прясното мляко и оставете за 40-50 секунди в блендера.
Няма да съжалявате, щом пробвате тази бърза и много здравословна закуска!
Остава само да ни изпратите снимките си или да оставите коментар с впечатления!
Източник: kayotic
1 comment:
Страхотна рецепта! 👏
Post a Comment